Учеба в Хекслете, как и любая другая учеба в любой сфере, проходит не гладко, местами сложно и даже очень сложно. Это нормальная реакция нашего мозга на любое развитие (загрузку нового в память). Происходит это потому, что наш мозг ленивый от природы. Ему гораздо легче жить на автоматизмах и ничего не делать (плыть по течению), чем напрягаться и строить новые нейронные связи. Хорошая новость состоит в том, что зная законы устройства нашего мозга, можно учиться эффективнее им пользоваться.
Один из таких законов, — правило 23 минут
Что происходит, когда вы садитесь проходить очередной урок или испытание в Хекслете, и у вас не получается?
Выходят ошибки, вы пытаетесь дебажить. В то же самое время вам может прилететь push-уведомление от друга: «Крутой фильм, зацени», или кто-то поставит лайк под вашим последним постом в социальной сети, или вы решите отвлечься отдохнуть и посмотреть смешной ТикТок, и еще сотни таких «или».
Резюмируя — все это отвлечение или переключение внимания с одного дела на другое.
Если вы не посидели над уроком, который у вас не получался, 23 минуты, то ваш мозг даже не включился в решение этой задачи. Именно 23 минуты надо мозгy, чтобы загрузить в него всю информацию, и он начал искать нужное решение. Каждый раз, когда мы переключаемся и отвлекаемся на что-то другое, мы теряем концентрацию и не даем нашему мозгу необходимого времени для поиска решения.
После 23 минут концентрации над задачей и загрузки всех вводных данных можно отвлечься, но не в смартфон или любое другое потребление информации, а для разминки, прогулки, мойки посуды или просто посмотреть в окно, побыть в своих мыслях.
Решение может застать нас в любой момент, когда мы этого не ждем, например, в душе или за рулем автомобиля. Все потому, что у нас включается дефолт-система мозга, которая работает фоновым процессом всегда. Но работает над решением нашей задачи тогда, когда вы не пихаете в нее кучу беспорядочной, бессвязной и постоянной информации. Иначе она пытается переварить весь тот винегрет, который вы в нее загрузили.
Что делаю я? Что рекомендую вам?
- Отключить все уведомления на смартфоне и компьютере.
- Во время учебы или работы выйти из всех мессенджеров и социальных сетей.
- Выключить все звуки на смартфоне и компьютере. Если вы пропустите звонок, то ничего страшного не произойдет. Перезвоните потом, или вам перезвонят еще раз.
- Можно завести ритуал подготовки. Я смотрю в окно несколько минут, после чего пишу все, что приходит в голову (не редактируя), а потом перечитываю текст/код и редактирую.
- Попросить коллег или семью не отвлекать вас.
Сначала будет сложно концентрироваться. Это бич современного человечества. Не переживайте по этому поводу. Вы не одиноки. Просто нужно пробовать шаг за шагом каждый раз. У меня это вошло в привычку. Войдет и у вас. Не надо засекать эти 23 минуты. Просто садитесь и концентрируйтесь над задачей без переключения внимания на другую. Через время вы увидите, насколько эффективнее и продуктивнее вы стали.
Какие вы используете лайфхаки для повышения продуктивности?
Рекомендуемая литература по данной теме:
- Чертоги разума. Убей в себе идиота! Андрей Курпатов
- Думай медленно… Решай быстро. Даниэль Канеман
Статья на хабре:
- 23 минуты. Оправдание тугодумов
