Многие на себе уже не раз ощущали положительное влияние спорта. Спорт также хорошо влияет и на свою мозговую деятельность. И это действительно так! Могу подтвердить даже по собственным ощущениям — в периоды занятия физической активностью думается как-то проще, а энергии становится больше. Какие еще бонусы можно получить, регулярно занимаясь спортом?
Повышается нейропластичность мозга
Простыми словами — вы лучше адаптируетесь и организуетесь в периоды любых стрессовых ситуаций, включая и изучение чего-то нового. Занимаясь спортом, вы стимулируете образование новых нейронных связей, что в свою очередь приводит к улучшению когнитивных способностей. В частности, улучшается память, внимание, повышается уровень стрессоустойчивости.
Снижается уровень стресса и повышается уровень благополучия
Доказано, что если регулярно заниматься спортом, то психическое состояние будет улучшаться. Спорт — это отличный инструмент по стимулированию выработки эндорфинов — естественного гормона счастья, при котором повышается настроение и хочется творить и идти вперед несмотря ни на что. Для людей, подверженных депрессии, занятия спортом просто необходимы!
Считается, что люди занимающиеся спортом на регулярной основе способны лучше концентрироваться на какой-то задаче и лучше усваивать новый материал. Они без особых проблем фокусируются и переключаются между разными занятиями, в отличие от условных «не спортсменов», тем самым проявляя лучшую гибкость. В общем, начните заниматься спортом, если испытываете проблемы с концентрацией внимания и восприятием сложного для вас материала.
Также было доказано, что постоянные физические нагрузки снижают риск возникновения деменции (слабоумия) в более пожилом возрасте. На эту тему написано много статей, в том числе и научных. В общем, если хотите достигать более значимых результатов в чем бы то ни было, то активные физические занятия могут очень-таки неплохо вам в этом помочь!
